蛋白粉吃哪种好
1、增肌粉
增肌粉指富含养生蛋白质的营养补剂,辅助成分一般包括少量糖类和纤维,几乎涵盖了符合肌肉生长的全部养分,对于各级别学员都较为实用。
热量通常在600大卡以上,有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上,蛋白质含量在25%-35%之间。
2、蛋白粉
蛋白粉的蛋白质含量更加高,蛋白质含量在55%-85%之间。
增肌效果比增肌粉好。
并且碳水含量更低,蛋白质更易吸收,更适合有减脂需求的人群。
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