辟谷的正确方法(辟谷服气的正确方法视频)

1、首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话:辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。

辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的。

辟谷虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了一种能量而已，就像汽车通过烧油可以行驶，用电、用燃气同样可以行驶一个道理。

2、其次，辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天。

这属于意念，关乎辟谷的成功，其实辟谷7天没什么饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半！

3、正式开始辟谷前，学会道家服气的方法。

采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以用武火采气发，具体的采气方法大家可以参考经验。

采气的时候放一些轻音乐，有助于静心！

4、学会采气，我们就可以正式开始辟谷了。

每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。

再喝一杯淡盐水(记得是淡盐水啊，不要咸了)，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。

关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。

5、每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时。

情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作，对身体帮助很大。

6、按照以上方法，每天按时做到即可，在第七天的中午就可以慢慢复食了。