学习辟谷的提醒

从医学角度看，人体的肠道中存在着超过100亿个细菌，不同的细菌群会帮助身体吸收营养，排除无用物质。

而几天不进食，会破坏肠道中的菌群平衡。

随意“断食”，容易使体内营养不平衡，如胆固醇和血脂过低，会影响中枢神经系统，造成脑部营养供应不足。

长此以往，刺激胃肠，容易引起消化系统功能紊乱。

尽管断食者从能量代谢角度，希望以减少能量摄入，消耗自身储存的脂肪，来达到减肥的目的，但此时身体的脂肪储存系统会接收到另一种信号，一旦恢复摄食，身体更会迅速储存脂肪。

以至于断食之后，吃进体内的物质变成脂肪的比率升高，反而会促进脂肪积蓄。

学习辟谷的:没事千万不要学别人辟谷，如果没有专业老师指导对身体是非常有害的。

如果要学习，一定要仔细甄别、三思而后行，不要盲目崇拜，更不要盲目追随，要多方考察，再三权衡，慎重决定。

这样就不会上当受骗，也能辨别真伪，更重要的是可以学会安全的辟谷，为您自己的健康人生负责。