辟谷的正确方法和时间(正确的辟谷方法及天数)

辟谷也就是绝食，主要就是排除身体的毒素，锻炼人的精神力。

道家认为，人食五谷杂粮，会将很多杂质毒素堆积在体内，定期辟谷可以排除毒素，增强身体抵抗力，到达延年益寿的功效；

1、辟谷前要用药剂清理肠胃，把胃和肠道中的杂物排出；

2、每天多以静止打坐或睡眠为主；

3、每天检查唾液分泌，如果口干舌燥，应饮用少量清水；

4、如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止；

初学者能辟谷3-5日已经是极限了，道行高深者可以辟谷月余，根据自己的身体情况，量力而行。