初次辟谷的正确方法(辟谷三天不吃饭,只喝水正确吗?)

第一步: 虑及消化过程和振动力的关系，油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。

诸如油炸、烧烤、或熏制的肉、腊肠等。

油炸和烘培的食物，象麦片(谷物)、玉米、土豆、大米等；

还有炸土豆条、土豆片、爆米花、比萨、蛋糕，同样也归于此列。

其次，被排除在日常饮食之外的，是牛奶及所有奶制品。

再次，在日常饮食中排除任何定义为甜食的东西。

在排除了上述食物之后，还有蔬菜、水果、谷物(种子)、坚果、豆类作物、鱼类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供食用。

第二步: 排除任何加工类食物。

即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一种方法来处理食物——用水清洗，然后将其撕成片。

再对日常饮食的改善，排除谷物、肉及鱼。

也就是说，现在只能吃生菜、水果、种子(如葵花籽)和坚果。

第三步: 逐渐转变为只喝果汁。

可以榨水果、喝果汁，也可以采取先直接吃水果，吸出果汁(吐出残余)的方法。

最好不要买果汁喝，因为它们是化学加工的液体。

最后用水稀释果汁，放的水越来越多，就这样在几天或者几周后，变成只喝清水。

就这样，你只喝水，只满足身体所需，逐渐地减量、减量......直到你连水都不喝的那一天。

选择这种方法的人，需要几个月、甚至几十年，才能最终达成辟谷。