辟谷第几天燃烧脂肪厉害(辟谷7天能瘦多少斤)

辟谷的主要作用是减轻身体的小部分水分，并不是减脂，通常情况下，辟谷第4天才开始燃烧脂肪，如果想要达到减脂的目的，可能在第7天左右才可以看到效果。

辟谷，又名断谷、休谷等，是试图通过吸收自然能量，调整脏腑的功能，改善脾胃消化的能力，加快人体新陈代谢，促进脂肪分解的过程。

但临床上并不推荐辟谷减肥的方法，因为没有科学依据支撑，并且辟谷还可能会因为长时间不进食导致机体出现脱水、营养不良、电解质紊乱、酸中毒等情况。

辟谷的原理类似于节食减肥，可能会影响人体营养的吸收。

如果想要达到减脂的目的，除了需要控制饮食外，还需要进行适量的运动，如瑜伽、慢跑、健美操等，增强机体的代谢能力，这样才能够达到减脂的目的。

另外，控制饮食不等同于辟谷，是指每顿吃7-8分饱，避免暴饮暴食。