21天辟谷减肥法的效果

21天辟谷减肥很明显看出体重减轻，腹部赘肉减少的效果。

辟谷减肥主要是通过进食固体食物，如面食、肉食、米饭、蔬菜、水果等，而在饥饿或者口渴的时候，只能通过饮用白开水以填充饥肠使之具有饱腹感，并能增加体内贮存的脂肪快速燃烧，以达到减肥降脂瘦身的效果。

但是辟谷减肥存在一定的弊端，如饮食后会出现肥胖反弹、脾气亏虚导致饮食后不易消化出现腹胀等症状。