辟谷期间便秘怎么办(辟谷后怎么避免便秘)

辟谷期间出现便秘是正常现象，因为辟谷期间所吃食物较少甚至不吃，脾胃处于休息状态，肠道蠕动减慢就会导致排便困难。

需要及时补充水分，除增加饮水量外还可多吃新鲜的水果和蔬菜。

对肚脐进行按摩可以起到促进肠胃蠕动的效果，在脐周顺时针或逆时针指腹轻揉。

便秘与辟谷时坐着不动也有关系，可以通过快走15-30分钟来帮助排泄。