辟谷减肥的正确方法(辟谷减肥正确方法如下)

辟谷，中国道家传统养生方法之一，指不食五谷或只服食五谷、中草药，通过调整气息，来维持生命活动而获得长寿的方式。

通过现代研究表明，适当的少食或轻断食确实有利于身体的健康，但是绝食却对身体有害无益。

对于减肥的人群来说，摄入量过低，会导致基础代谢率降低，反而会不利于减肥，而且容易出现营养不良。

正确而科学的减肥饮食应该是少吃多餐，多饮水，绿茶是不错的选择，增快新陈代谢，以低盐低脂低糖高蛋白适量碳水化合物为原则，多吃新鲜蔬菜水果，少吃人工合成食物，坚持运动，每次运动持续至少1小时以上，每周不少于4天，管住嘴，迈开腿，持之以恒，才是减肥的硬道理。