辟谷减肥能吃什么(辟谷期间可以吃什么)

首先在辟谷减肥前要确保自身适合这种方法，没有特殊的疾病。

在辟谷前三天，只能饮水，每天800毫升以上，小口饮用。

三天以后开始吃低热量的水果蔬菜，不要超过100g，期间还是要喝800毫升以上的水量。

接下来，可以食用定量的稀粥、坚果、菜汤、水果、蔬菜等食物。

根据自己计划的时间调整饮食。

注意辟谷后肠胃会比较虚弱，复食阶段要循序渐进，不要暴饮暴食。