怎么辟谷正确方法(正确的辟谷方法及天数)

辟谷是一种古代人延年益寿的方法，用当代的语言解释就是养生。

辟谷要注意控制食量，不要吃的太饱，保证适当热量的摄入。

另外可以使用些具有养生作用的食物，例如芝麻、蜂蜜、菊花、茯苓、白术、山药等。

根据目前的科学研究表明，人一定程度的饥饿，限制能量摄入均能起到延长生物寿命的作用。

而且对于一些疾病的控制是非常有好处的，例如糖尿病、心血管疾病等。