辟谷可以减肥吗(道家的辟谷可以减肥吗)

辟谷，中国道家养生方法，通过绝食或只服食中药材，调理气息来调理机体以达到阴阳平衡的状态。

辟谷确实有减肥的功效，但其副作用太大，不是健康的减肥方法，可能会导致辟谷者贫血、营养不良、女子停经或闭经、免疫力下降等疾病的产生，因此不推荐此种减肥法。

正确的减肥法是控制总的热量摄入，坚持运动，使消耗量大于摄入量，人体自然就会体重减轻。