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辟谷可以吃什么(什么是辟谷辟谷有什么好处)

2024-01-22 14:40:03生活家居1
辟谷可以吃什么

辟谷是种接近断食的疗法,这个时候的辟谷阶段少吃碳水化合物,或者几乎不吃碳水化合物,以及肉类的食物和脂肪类食物,辟谷不吃这些食物,主要吃的食物是蔬菜或者水果,而且即便是蔬菜、水果也是限量吃,所以几乎接近断食的断食疗法。

主要是让肠道清洁,另外也可以让体内的各个脏器负担减轻,尤其是糖尿病患者胰岛的负担,在没有高热量的摄入下胰岛负担明显减轻,血糖会正常,但是辟谷不是每个人都适合。

时间不易过长,辟谷时间过长会容易出现酮症等酸中毒,或者饥饿性的酮症,有部分糖尿病患者本身就容易有酮症倾向,如果进行辟谷这样的生酮类饮食生活,容易造成能量严重的缺乏,导致酮症酸中毒,甚至是昏迷,以及营养的不均衡。

如果长期采取辟谷,可能会造成营养的不足和免疫功能下降,所以这种辟谷的疗法因人而异,时间不可过长。

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