辟谷的方法(避谷的方法)

首先要明确辟谷和节食的区别，辟谷有能量来源，而节食没有能量来源，辟谷是不吃五谷杂粮，在进行辟谷的过程中要有信念，有毅力，并且不产生恐惧感，首次辟谷需要坚持七天。

每天给自己暗示，自己能够成功。

在辟谷前，要学会道家服气的方法。

每天采气三次，早中晚各半小时，配合淡盐水，一杯蜂蜜水，一个苹果，然后每天静坐和观想半小时，注意情绪的平稳，到第七天可以逐渐恢复饮食，注意每天保持一定的饮水量。