辟谷怎么减肥效果好(辟谷减肥几天效果比较好)

辟谷减肥的方法是在一周内的饥饿状态、或者口渴的状态下，只能饮用白开水以填充，禁止食用蔬菜、水果、米饭、肉类等食物，是通过燃烧体内储存的脂肪、抑制脾胃运化腐熟功能，达到节食减肥的一种有效方法。

但是并不提倡此类减肥方法，这样容易导致脾胃的运化功能减弱，使机体营养不良，出现低血糖性头晕、甚至晕厥摔倒等风险。