一个月辟谷一次好吗(一个月辟谷3天)

营养过剩者、糖尿病、高血脂慢性病患者可适当一个月辟谷一次。

辟谷从字面上理解就不食用谷物，古人经常使用这种方法进行保健，现代人大多数使用辟谷以达到减肥的目的，在辟谷期间完全不吃食物，这种方法不宜长期使用，但对于本身营养过剩者、糖尿病、高血脂慢性病患者而言，偶尔不吃食物，用于调理肠胃，减少热量摄入，维持健康的体重来说是有一定的作用的，可以根据自身情况适当的一个月辟谷一次，但营养不良、体质虚弱、老人、儿童则需补充营养，不可盲目辟谷。