想要改善记忆力的方法(怎样改善记忆力吃什么药好)

1. 摄取足够的营养

多吃含有维生素B的食物，如鱼类、蔬果以及坚果类等，还有全谷类如糙米、紫米以及玉米等，都能增加妳的记忆力。

2. 良好的睡眠品质

马麻们要尽量保证睡眠的品质。

因为良好的睡眠品质可以让大脑获得充分的休息，进而提升大脑的灵活度与记忆力。

3. 放松心情、舒解压力

马麻们要尽可能纾解压力和放松心情，找出能让自己开心的方法喔！

不妨透过听音乐、运动、逛街还有聊天，尽量让自己一整天拥有美丽的心情。

现在马麻们明白了为何怀孕生子会「变笨」的原因了吗？

其实都是马麻们的牺牲，为了宝宝而得承受怀孕所带来的变化，并不是个人问题哦！