如何提高记忆力方式(提高记忆力训练方法)
导致记忆力下降的原因比较多,提高记忆力可以从多方面来进行:
1、饮食方面要营养均衡,建议适当的补充新鲜的蔬菜、水果和谷类的物质,比如玉米、小麦、豆类制品,还有蘑菇、沙丁鱼、瘦肉这一类物质,都可以补充大脑所需要的养分。
2、要养成良好的、积极的、健康的生活方式,平时要有规律的生活,要学会自己锻炼来提升记忆力,比如经常参加读、写、背诵的活动,对于改善记忆力有帮助。
3、如果是因为疾病导致的记忆力下降,比如脑萎缩等问题,可以口服活血化瘀、改善脑代谢的药物,对改善记忆力有一定的帮助,比如口服银杏叶提取物片、维生素E、胞磷胆碱钠、奥拉西坦胶囊这一类药物。
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