对记忆力好的食物
对记忆力有好处的食物,即富含色氨酸的食物,主要有牛奶、蜂蜜水、芝麻、核桃仁,以及水果、蔬菜。
水果如苹果、香蕉和猕猴桃等,都可以改善记忆力,还有蔬菜,如菠菜、生菜和西兰花。
平时吃的荤的食物,富含优质蛋白质的鱼、虾、蟹、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鸭肉,都可以改善记忆力。
同时,还要结合良好的睡眠,可以吸收营养物质而改善记忆力。
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对记忆力有好处的食物,即富含色氨酸的食物,主要有牛奶、蜂蜜水、芝麻、核桃仁,以及水果、蔬菜。
水果如苹果、香蕉和猕猴桃等,都可以改善记忆力,还有蔬菜,如菠菜、生菜和西兰花。
平时吃的荤的食物,富含优质蛋白质的鱼、虾、蟹、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鸭肉,都可以改善记忆力。
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