记忆力训练方法技巧

提高记忆力的常见训练方法:一.一边动脑，一边坚持运动，让大脑活动与有氧运动息息相关，可以抑制脑萎缩，增强大脑认知功能，预防健忘。

二.每天午睡半小时，午睡有助于大脑进行信息处理，储存记忆。

三.多与人进行直接的语言交流。

四.将必须做的事情或者烦恼的事情都写在纸上，这样有利于整理头脑中的逻辑和记忆，减少抑郁和压力的产生。

五.养成良好的习惯，保持良好的运动状态和均衡的膳食。