怎么加强记忆力(怎样增强记忆)

增强记忆的方法包括以下几点:第一、锻炼疗法。

适当的体育锻炼会有效的缓解大脑疲劳，增强记忆力，如练练瑜伽、跳跳舞等。

第二、饮食疗法。

平时可以多吃一些西兰花、菠菜、芹菜、各种坚果等都能有效的增强记忆力。

另外平时练习勤观察、勤记忆的同时保持精神集中、每天按时起床、按时休息，保证充足的睡眠对增强记忆力效果更佳。