牡蛎的作用和功效(牡蛎的作用和功效与作用)

牡蛎当中含有丰富的蛋白质，维生物以及其他的矿物质，能够促进人体对钙质的吸收，而且还能补充维生素b12，同时还具有活跃造血的作用，也因为它对身体有一定的帮助，能够防止粥样动脉硬化。

牡蛎可以适量吃干不能多吃，否则话对身体造成一定的负担，在平时多吃蔬菜水果，多吃一些清淡易消化的食物，配合牡蛎平衡自身的微量元素。