老人如何预防牙龈出血(怎么预防老年人牙龈痿缩)

1、养成早起和睡前各刷牙一次

每次3分钟，饭后漱口的好习惯。

每次刷牙最好使用温水，这样会让自己的牙齿和牙龈感觉舒服很多。

2、使用的牙刷最好选择毛刷比较柔软的手动或者电动牙刷

刷牙时最好使用巴氏刷牙法刷牙。

声波电动牙刷相对于手动牙刷，清洁力高于手动牙刷600倍，可以彻底清洁牙齿每条缝隙，为你清除99%以上的牙菌斑。

3、多吃各种蔬菜

达到营养合理搭配，每一种蔬菜的营养组成不同，合理搭配，可以保证不缺少任何一种营养。

特别是绿叶蔬菜，它可以提供更多的维生素，对牙齿和口腔有益。