小满节气适合吃什么

1小满推荐吃慧米

推荐理由:薏米具有健脾益胃、清热利湿的功效。

从小满开始，天气开始闷热潮湿，这样的天气容易伤害脾胃功能而导致消化不良、食欲不振，适量食用薏米能防湿热、健脾胃。

2小满推荐吃豆腐

推荐理由:豆腐富含蛋白质、钙等多种营养物质，具有清热利湿、润肠通便、降压降脂等多种功效，小满节气适量食用，能防湿邪，增强体质。

3小满推荐吃苦菜

推荐理由:苦菜是一种野菜，味感甘中略带苦，因此而得名。

苦菜具有清热解毒、杀菌消炎、利水除湿等功效。

《周书》中记载”小满之日苦菜秀”，小满前后是吃苦菜的时节，适量食用对身体有益。