奇亚籽的好处有哪些(奇亚籽的功能都有哪些)

1 、可补充蛋白质

蛋白质可以帮助建造健康组织和新细胞，并能修补细胞，是哺育母乳期间不可或缺的重要营养成分。

奇亚籽含有植物蛋白，很容易被消化，而且可以减少体内毒素的产生。

2 、必需的脂肪酸

ω-3脂肪酸对宝宝免疫系统和神经系统的健康发展有很重要的作用。

它可以帮助宝宝的大脑正常发育，让宝宝更聪明。

经常吃奇亚籽也可以调节妳的胆固醇水平，帮妳摆脱多余的体重。

3 、含有大量纤维

1匙的奇亚籽可以提供膳食纤维每日建议量的1/3。

纤维可以帮助妳调节消化系统，并且克服便秘或肠躁症的问题。

4 、可以补充钙质

为了宝宝的骨骼健康和牙齿的发育，妳的身体需要大量的钙质。

此外，它可以帮助改善宝宝的神经功能。

5 、可补充矿物质

奇亚籽中含有一些健康的矿物质，像是镁、磷、锰。

哺乳期间摄入这些矿物质可以减少妳高血压的风险。

矿物质可以提高妳的代谢率，帮助妳在分娩后可以达到健康的体重。