奇亚籽可以减肥吗(奇亚籽的正确吃法)

奇亚籽是可以起到减肥的效果的，奇亚籽可以控制人的血糖，对糖尿病患者有好处，可以在一定程度上降低血压、降低血脂，预防心脑血管疾病。

此外，奇亚籽富含纤维素和蛋白质，摄入体内之后可以有效的降低脂肪的合成速度，加速脂肪代谢，并且可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，能够起到辅助减肥的功效。

但是，摄入过量有可能会引发腹泻现象，所以建议不要多吃。