奇亚籽对人的身体有什么好处(奇亚籽吃了对人有什么好处)

1、丰富的Omega-3脂肪酸，奇亚籽比鲑鱼含有更多的Omega-3脂肪酸。

曾经有针对美国患心血管疾病几率最低的墨西哥族以及地中海食谱的研究发现，奇亚籽富含的Omega-3脂肪酸正是这两种食谱预防冠心病的关键所在。

2、超强的吸水性，奇亚籽富含膳食纤维，它可以吸收超过其自身重量10倍的水分，比海绵宝宝还给力。

这一特点可以帮助我们保持体内的电解质平衡，尤其是在剧烈运动的时候，能够防止人体产生脱水的现象，所以奇亚籽又被冠上了一个叫做“长跑食品”的称呼。

3、从根本上解决便秘问题，由于奇亚籽的吸水能力超强，从而能够膨胀、变重，刺激肠道蠕动。