奇亚籽孕妇吃了有什么功效(奇亚籽孕妇能吃吗)

奇亚籽含有的营养价值很高，具有很多的膳食纤维素和脂肪酸，对身体很有利，可以有效的补充孕妇体内所需要的营养成分，而且也有助于胎儿的大脑发育。

但是在吃奇亚籽的时候需要注意控制好量，尽量不要吃的太多，因为引起消化不良或者腹胀的情况发生。

怀孕会给身体造成非常大的负担，各个器官都需要更多的营养来保证其正常运转。

奇亚籽富含强抗氧化剂，以及钙，磷，镁，锰，铜，锌，钾和铁等多种微量元素和矿物质。

孕期的最后三个月，是胎儿骨骼发育的关键时期，这个时候，对钙质的需求量会大增。

奇亚籽中含有的钙几乎是牛奶的五倍，同时它还含有硼、锰和维生素A，所有这些都是骨骼健康的关键矿物质。