女性吃奇亚籽有副作用(奇亚籽对女性有什么好的作用)

奇亚籽原产于墨西哥及北美洲，之前曾被做为士兵的食物，所以并没有什么明显的副作用，但一些特殊体质的人食用可出现恶心、胸闷等症状，考虑食物过敏引起，这一类人不建议食用，奇亚籽富含蛋白质、不饱和脂肪酸及膳食纤维，少量食用即可出现饱腹感，近些年常用来做为减肥的辅助性食品，但只靠饮食控制是难以长期维持体重的，应运动结合饮食调整更加科学的减肥。