孕妇一天可以吃多少奇亚籽(孕妇一天可以吃多少水果)

看情况。

一般如果是正常的成年人，奇亚籽一般摄入量在30g以内，而奇亚籽每次吃多少需要视情况而定，最好是根据食用者的身体情况来判断，如果是有便秘情况的孕妇，可以选择可以每日食用1-2次奇亚籽，每次食用10-15g左右即可，因为奇亚籽中含有丰富的纤维素，纤维素能够在肠道吸收水分，有利于促进大便湿润，同时也可以促进肠胃蠕动，有利于排出大便。