奇亚籽适合什么人群吃(奇亚籽哪些人群不适合吃)
便秘人群
每100g奇亚籽的膳食纤维含量约为30-40克,适当的食用能促进肠道蠕动,加快食物的运转吸收,从而减少肠道中的废弃物,对便秘人群来说是十分有助益的。
减肥人群
奇亚籽经过泡水后,会在水中析出大量的胶质,人体食用后能为人体提供充足的饱腹感,因此减肥人群在减肥时可以适当的食用奇亚籽作为辅助减肥的手段。
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便秘人群
每100g奇亚籽的膳食纤维含量约为30-40克,适当的食用能促进肠道蠕动,加快食物的运转吸收,从而减少肠道中的废弃物,对便秘人群来说是十分有助益的。
减肥人群
奇亚籽经过泡水后,会在水中析出大量的胶质,人体食用后能为人体提供充足的饱腹感,因此减肥人群在减肥时可以适当的食用奇亚籽作为辅助减肥的手段。
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