奇亚籽热量高怎么减肥

奇亚籽本身是不能直接减肥的，而是辅助减肥的手段，减轻体重一是要减少热量摄入，二是增加自身的热量消耗，奇亚籽含有的膳食纤维经过浸泡后，食物体积扩大至自身的十倍以上，食用后能提高食物黏性，并产生较强的饱腹感，同时膳食纤维和果胶等物质有助于排出肠道内的废气物，虽然热量高，但是一次只是食用几克不会造成体重增加的。