女性吃奇亚籽的功效与作用(女人吃奇亚籽的功效与作用)

具体如下:

奇亚籽富含不饱和脂肪酸，适量是由可以促进女性细胞对营养的吸收和利用，增强女性的免疫力，提高女性的抵抗力。

奇亚籽中含有大量的脂肪酸以及膳食纤维素，女性适量食用可以促进胃肠蠕动，具有一定润肠通便的作用。

最后就是奇亚籽富含维生素C和维生素E，具有清除自由基的作用，女性适量食用可以增强细胞的抗氧化能力，减少皱纹和美白皮肤。