奇亚籽怎么吃最好(奇亚籽怎么吃好吸收)
泡水是奇亚籽最常见的吃法,准备5-10克奇亚籽,将奇亚籽稍微洗净投入杯底,用开水冲泡,10分钟后奇亚籽遇水会慢慢析出胶质,等水温降至合适后即可饮用。
单吃味道较淡的话,可以将黄瓜、西红柿、生菜等食物制成沙拉和奇亚籽一起拌匀后食用,这样吃奇亚籽味道会更丰富一些。
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泡水是奇亚籽最常见的吃法,准备5-10克奇亚籽,将奇亚籽稍微洗净投入杯底,用开水冲泡,10分钟后奇亚籽遇水会慢慢析出胶质,等水温降至合适后即可饮用。
单吃味道较淡的话,可以将黄瓜、西红柿、生菜等食物制成沙拉和奇亚籽一起拌匀后食用,这样吃奇亚籽味道会更丰富一些。
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