奇亚籽怎么吃减肥

代餐食用。

奇亚籽之所以可以减肥，主要是其食用以后具有较强的饱腹感，奇亚籽中含有较多的膳食纤维，这些纤维遇水后容易膨胀，所以不容易使人犯饿。

可以用奇亚籽作晚饭或者半代午饭，这样能减少人体对其他热量的摄入，从而达到减肥的效果。

在吃奇亚籽时，可以将其用开水、牛奶冲泡，或者将其撒在水果或者蔬菜沙拉的上面。