奇亚籽需要泡开吗
最好泡开。
吃奇亚籽之前最好能先用水将其泡开,这样里面的营养成分能更好析出,食用后能更好被身体吸收,并且泡发后的奇亚籽口感更好。
但如果没跑开吃也是可以的,这样奇亚籽口感比较干硬,另外这种没泡发的奇亚籽不宜多吃,因为过多食用会增加肠胃负担,很容易导致消化不良。
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最好泡开。
吃奇亚籽之前最好能先用水将其泡开,这样里面的营养成分能更好析出,食用后能更好被身体吸收,并且泡发后的奇亚籽口感更好。
但如果没跑开吃也是可以的,这样奇亚籽口感比较干硬,另外这种没泡发的奇亚籽不宜多吃,因为过多食用会增加肠胃负担,很容易导致消化不良。
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