一周喝奇亚籽可以减肥吗(喝一个月奇亚籽可以减肥吗)
因人而异。
减肥最重要的是需要控制热量的摄入,如果喝了奇亚籽热量摄入已经足够,再吃其它食物的话,是起不到减肥作用的,因此建议在减少饮食热量的基础上,增加适当的运动,通过低热量的饮食和运动的消耗,一周瘦1-3斤是可以的,但如果只靠吃奇亚籽,不运动,饮食不调整,那么一般没有什么减重效果。
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因人而异。
减肥最重要的是需要控制热量的摄入,如果喝了奇亚籽热量摄入已经足够,再吃其它食物的话,是起不到减肥作用的,因此建议在减少饮食热量的基础上,增加适当的运动,通过低热量的饮食和运动的消耗,一周瘦1-3斤是可以的,但如果只靠吃奇亚籽,不运动,饮食不调整,那么一般没有什么减重效果。
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