奇亚籽如何食用减肥(奇亚籽的功效与作用禁忌和食用方法)

奇亚籽是薄荷类植物欧鼠尾草的种子，其中富含大量的维生素、纤维素以及蛋白质等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加快人体对于食物的吸收代谢，对减肥具有好处。

一般奇亚籽减肥时，建议将其泡水饮用最好，首先将奇亚籽准备好；

然后用清水冲洗干净杯中；

期间烧一壶热水，水开后倒进杯中；

最后将其搅拌均匀，放置3-5分钟左右即可饮用。