奇亚籽减肥什么适合吃最好(奇亚籽减肥什么时候吃最好)

一般生活在使用奇亚籽减肥建议在饭前食用，奇亚籽具有很强的饱腹感，可以减少正常饮食的食用量，在饭前食用可以减少热量的摄入。

其次奇亚籽由于热量很高，含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分物质，食用可以提供大量的能量，因此可以代餐食用，饿的时候也可以食用，1勺奇亚籽放在杯中，注入250毫升的热水，静置一段时间，待奇亚籽完全膨胀之后，就可以进行食用了。