奇亚籽能天天吃吗(奇亚籽酸奶减肥期间可以天天喝吗)

适量吃可以。

奇亚籽中含有多种人体所需的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素以及人体必需脂肪酸亚麻酸等物成分，其中蛋白质含量约为15-23%，与其他谷物相比，奇亚籽尼克酸(VB3)含量要高于玉米、大豆、燕麦等食物，且奇亚籽还是B族维生素的优质来源，因此奇亚籽天天是用对身体是有营养补充作用的，只是要注意的是不要食用过量。