奇亚籽的减肥正确吃法(奇亚籽怎么吃才能减肥)
泡水
取5克左右的奇亚籽放入杯中,倒入适量沸水冲泡,略微搅拌一下,等奇亚籽泡发膨胀后即可饮用,一次食用5克奇亚籽,一天吃两次是不会对身体造成肥胖的。
拌食
奇亚籽拌蔬菜沙拉吃比单用泡水喝味道要好一些,准备适量黄瓜、西红柿、生菜、西兰花,将蔬果做成沙拉后,把奇亚籽洒在蔬菜沙拉上拌匀就可以吃了。
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泡水
取5克左右的奇亚籽放入杯中,倒入适量沸水冲泡,略微搅拌一下,等奇亚籽泡发膨胀后即可饮用,一次食用5克奇亚籽,一天吃两次是不会对身体造成肥胖的。
拌食
奇亚籽拌蔬菜沙拉吃比单用泡水喝味道要好一些,准备适量黄瓜、西红柿、生菜、西兰花,将蔬果做成沙拉后,把奇亚籽洒在蔬菜沙拉上拌匀就可以吃了。
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