奇亚籽啥时候喝减肥效果最好(奇亚籽什么时候吃最能减肥)

早上或饭前比较好。

奇亚籽富含的膳食纤维、蛋白质、亚麻酸等营养物质，食用后具有促进肠胃蠕动、加速排便的作用，早上肠胃空空，消化吸收功能最好，这时候食用些奇亚籽可达到最佳通便效果，从而减少自身体重。

另外，在饭前食用能为身体提供较强的饱腹感，减少正常饮食的食用量，因此在早上或饭前食用奇亚籽来减肥是最好的。