奇亚籽真的能减肥吗(奇亚籽什么时候喝减肥最好)
可以辅助减肥。
奇亚籽之所以能减重,其中重要原因是其中含有丰富的膳食纤维成分,100g奇亚籽的膳食纤维含量约为37.5g,食用奇亚籽后,奇亚籽会在肠胃中大量吸水膨胀,从而变成类似凝胶状物体,给人体带来较强的饱腹感,从而减少其它食物的摄入,缩短饥饿时间,同时奇亚籽还能刺激胃肠蠕动,加速肠道废弃物的排出,减轻体内的重量,达到到辅助减肥的效果。
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