奇亚籽一天吃多少合适(奇亚籽吃多少合适)

建议一天吃10-15克左右即可。

虽说奇亚籽的营养价值以及食用价值比较高，但奇亚籽作为一种药材，是具有一定药理性的，过量食用可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，其次就是奇亚籽性温，过量食用容易升高人体的火气，一般正常人建议一天吃10-15克左右的奇亚籽就可以了。