食用奇亚籽的注意事项(奇亚籽的食用方法与作用)

1.不宜多吃:奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，并且浸泡后会大量的吸水，适量能够促进肠胃蠕动，但是大量食用对肠胃是一个很大负担，容易引起肠胃的不适。

2.需要长期食用:奇亚籽是一种天然的保健食品，若是想要起到保健效果，需要每天适量的服用。

3.正规渠道购买:在购买的时候需要注意最好是购买正规渠道的奇亚籽，不要买三无产品，容易购买到次品或者是品质不好的奇亚籽。