钙片怎么吃才是正确的(阿托伐他汀钙片吃多久可以停药)

钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。

但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。

因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。

服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。

因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。

如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次；

掰三瓣就随三餐正常服用即可。

为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。

另外，糖类能够增加钙质吸收，各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物(米饭、面条等主食)同时摄入，有利于钙质吸收。

中国营养学会推荐1-4岁(不包括4岁)每天钙摄入量为600毫克，4-11岁(不包括11岁)每天钙摄入量为800毫克，50岁以上是1000毫克。

但是每天仅通过饮食摄取到足量的钙并不是件容易的事，即使吃了很多富含钙质的食物，也不一定都能被身体吸收。

因此，应在医生指导下服用一定剂量的钙片。