咀嚼钙片可以用水吞服吗(咀嚼钙片可以吞服吗)

一般情况下固体钙片是需要咀嚼服用，可以很好的吸收钙，因为身体里钙的流失量特别大，补进去的钙，身体吸收的特别少，嚼着服用，可以帮助钙的吸收。

建议最好是咀嚼服用，在补钙的同时适当补维生素D有助吸收或是服用碳酸钙。

一般情况下人每日补钙不能超过2克，钙剂最好在晚饭后睡觉前服用。