钙片不能和什么食物一起吃(钙片和食物可以一起吃吗)

1、不能与牛奶同吃。

首先牛奶当中也含有丰富的蛋白质以及钙含量，如果吃完钙片以后又喝牛奶，这个时候人体对于钙的吸收率就会大大的下降，那么就起到了一定的浪费作用。

所以牛奶和钙片不能够一起吃，应该要分开吃。

不仅仅是牛奶，还有一些豆制品以及奶制品在吃完钙片以后都不应该再吃。

2、不与高蛋白食物同吃。

很多人都不知道的是，虽然适量的蛋白质能够帮助人体对于钙质的吸收和消化，但是如果动物蛋白过量的话，将会造成人体钙的吸收率下降，这是由于膳食中磷以及硫物质含量过高所导致的，所以在吃完钙片以后不要再去吃大鱼大肉。

3、不与油腻食物同吃。

吃完钙片也不能去吃太咸又油腻的食物，这是因为如果食物当中的盐分过高的话，就会让尿液里面钙物质更多的排除，还有如果吃太多油腻的食物就会导致身体摄入过多的脂肪以及一些饱和脂肪酸，就会导致钙分解成为不溶性分复合物，从而降低钙吸收率。

所以大家在吃钙片的时候一定要注意膳食搭配，不然钙片就白吃了。

4、不与烟酒同吃。

在补钙期间，最好要戒烟戒酒并且不要喝咖啡，因为经常吸烟喝酒以及摄入咖啡的话，都会影响人体对于钙物质的吸收。