钙片什么时候吃吸收效果最好(钙片什么时候吃吸收效果最好中老年)

一天中吃钙片最好的时间是在夜间睡前。

大部分被人体吸收的钙会随尿液排出体外，但只有少量的钙会留在体内。

白天身体可以通过食物摄取钙，而到了夜晚不再吃东西，这个时候吸收的效果是最好的。

但是尿液依然会形成，一部分钙会随尿液而流失，这个时候是最需要补钙的时候。

一般建议睡前两小时服用钙片。

睡前补钙，还有镇静的效果，有助于睡眠。

通常在使用钙片的时候一定要保证自己的身体状况，最好不要是空腹。