长期吃钙片可以吗(长期吃钙片有什么好处和坏处)

不建议长期服用钙片。

钙片不比食物，在缺钙的时候选择钙片补充一下是可以的。

但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙，还是应该从日常的饮食来获取钙质。

长期服用钙片会导致钙盐沉积，导致体内钙过量，除了会引起便秘之外，还可能会在肾脏沉淀，影响肾功能，导致肾结石的形成。

长期服用钙片还有可能诱发血管疾病，引起脑中风等。

服用适量的钙片可以预防骨质疏松。

特别是老年人，但长期服用有可能提高骨质疏松骨折的发生率。

一般情况下钙片服用两到三个月左右就可以了。

然后需要再去测一下身体是否还缺钙，再考虑是否继续服用钙片。

而且在服用钙片一段时间以后，可以改为食疗来补充钙。

另外多晒太阳多运动，也会促进钙的吸收。